3月14日下午3点，由玉林市妇女联合会、玉林移动联合举办的全球通大讲堂在市文化艺术中心大厅开展，业内知名的养生专家陈允斌老师，为现场听众们讲解了传统国学与女性养生之道。
陈老师以“女性以肝为本”为开篇，讲述如何用食材去肝火，如何应对熬夜后遗症，如何对抗压力以及如何用药不伤肝等，为现场职业女性推荐了清炖墨鱼汤应对熬夜后遗症。
1、五脏去火（肝火）－三花清肝茶
玖瑰花，月季花，茉莉花各6朵，将所有材料以沸水冲泡（60度水温左右）。
Tips：
1. 每年的3月20日或21日交春分节气喝15天或肝气郁结时。
2. 建议大家悠闲地品味这杯茶，喝之前先闻一闻香气，心情立马来……
3. 微笑，可以有效帮助大家舒发肝气！
2、补阴（熬夜后第二天）－清炖墨鱼汤
每天一只巴掌大墨鱼，炖到骨肉分离，不放调料。先把墨鱼泡发（不要去骨，因为骨头有固血、止血和治疗湿疹的作用）泡发了以后，就把墨鱼冷水下锅去炖二三十分钟就可以了，不要放任何调料包括盐。否则会影响效果。
Tips：
墨鱼肉：安胎、通血、补血。
墨鱼骨：收血，手切茶出血，可以骨粉止血。
墨鱼骨粉： 洁牙。
3、紧张失眠－莲子清心茶
干莲子心3克、绿茶3克
Tips：
绿茶谷雨后才喝。 其他季节女性建议不喝，易伤肝，月经提前闭经。
4、焦虑抑郁－麦枣安心粥（原方张仲景）
大枣6个，小麦2两，甘草2-3克，煮汤。
产后抑郁严重：小麦30克、甘草10克大枣50克——先将小麦洗净，漂去浮末，然后用净水约800毫升，煮上述三味药，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可。
Tips：
每年4月4日清明前后服用。
功效：养心、安神、镇静、止虚汗。
禁忌：舌苔厚腻，体内有痰者不宜。
要清楚体内有痰，有个最简略的方法：舌苔厚腻，自觉口中黏腻。
谈及四季养生之时，陈老师详细分析了不同的季节如何“养生”，如图：
讲到全场来宾比较关注的“减肥”话题之时，陈老师调侃道：“女性对瘦的追求是无止境的”，老师也多次重申节食是不等于减肥，而肥胖分为气滞血瘀型肥胖、痰湿型肥胖、湿热型肥胖和气虚型肥胖，每一种都有不同的食疗方式。
不同体质减肥食谱
陈老师的精彩开讲将中医用词通俗话，将食疗食材简易化，现场来宾好评如潮：“陈老师讲的许多养生诀窍都是我之前没有试过的，第一次听讲座认真做了一沓笔记！以后还有这类型的讲座要叫上我的姐妹们一起来！”
▲机会难得，大家都在积极做笔记
▲课堂结束后，听众继续向老师请教
一名7年忠实读者也来到现场，找老师签名后很开心：“我读陈老师的书已经七年了，我做梦都没想到能见到陈老师，感谢移动公司邀请陈老师过来，圆了我的读者之梦！”
本次大讲堂从广大女性客户的需求出发，分享职场、家庭养生之道，接下来的4月、5月、6月，我们还将邀请到时政、经济、人文民俗、亲子教育等方面的专家，为玉林市民带来丰富有趣的文化干货！
